缺鈣會導致失眠嗎
鈣是促進人的骨架、牙齒發(fā)育，增加細胞的通透性，血液中以離子形態(tài)存在的鈣是常用的電解質。成年人缺鈣會導致骨質疏松，腿抽筋等；小孩缺鈣則會引發(fā)佝僂病等疾病，還會伴隨夜間啼哭、抽風等癥狀。
缺鈣引起的麻煩不僅僅是骨頭疼或腿抽筋，注意力不集中、貧血、視力減退等，都與你身體某些部位鈣缺失有關。那么缺鈣會導致失眠嗎？
引起失眠的原因多種多樣，外界環(huán)境、心理障礙、生理疾病都會引起失眠。最新的研究成果表明，困擾著大部分都市人群的失眠，很可能缺鈣是引起的。研究者發(fā)現在深睡眠階段時，人體內的鈣水平會升高，鈣的缺乏可能會導致深睡眠的不足或缺失。
鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經遞質，它能加強大腦皮層抑制過程，可以調節(jié)興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，到了睡眠時間睡不著。
鈣有助于神經刺激的轉達，缺鈣的人經常神經緊張，無法松弛下來，疲勞無法獲得緩解，容易精疲力竭，而失眠，正是神經無法松弛的一種表現形式。
那么失眠有哪些癥狀呢？失眠的主要癥狀，一起來了解下。
失眠的主要癥狀
1、晚上睡著后易醒
很多患者睡著后，大腦仍然處于清醒的狀態(tài)，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反復多次，實際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。這種失眠又稱為“淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。
2、上床后難以睡著
患者躺在床上后，腦子越來越清醒，過去的事情象電影一樣，不停地在腦子里顯現著，越是強迫自己不去想這些事，越易引起煩躁，越不能入睡，就這樣翻來覆去無法入睡，一直要折騰一二個小時才能入睡，又稱皮層性失眠。
3、睡眠中易做夢
很多患者晚上總是被惡夢纏繞，一整夜惡夢不斷，患者對夢境記憶清楚。這是典型的睡眠質量差的表現，失眠嚴重的患者白天昏昏沉沉，工作效率低，做事沒精神。
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