這個(gè)模型證實(shí)了我們已知的事實(shí)：一般來(lái)說(shuō)，向西飛行導(dǎo)致的時(shí)差會(huì)比向東飛行的時(shí)差更容易克服。但它也讓我們了解到，有時(shí)跨度大的時(shí)差反而會(huì)比差距較小的時(shí)差更容易適應(yīng)。

比方說(shuō)，根據(jù)這個(gè)模型，在沒(méi)有任何額外努力的情況下，要把向西跨越了9個(gè)時(shí)區(qū)的旅程造成的時(shí)差倒過(guò)來(lái)，需要大約8天的時(shí)間。不過(guò)要是你向東跨越了同樣多的時(shí)區(qū)，想倒時(shí)差就得花至少13天。這比你環(huán)繞半個(gè)地球、跨越12個(gè)時(shí)區(qū)（大約是紐約到日本的距離）所需的恢復(fù)時(shí)間更長(zhǎng)。

看懵了嗎？從這個(gè)模型看得出來(lái)，你的身體在試著適應(yīng)不同地方的新光線(xiàn)信號(hào)時(shí)也很懵。模型還顯示出，一趟短于12小時(shí)、向東行的旅程，會(huì)比花費(fèi)相同時(shí)間向西行更令人難受。

加州大學(xué)圣地亞哥分校的神經(jīng)科學(xué)家戴維‧威許（David Welsh）說(shuō)，時(shí)差的影響有多大，最終還取決于你是只早起的鳥(niǎo)兒還是夜貓子，“而大部分人都有點(diǎn)兒愛(ài)熬夜”。威許研究身體節(jié)律細(xì)胞，不過(guò)他沒(méi)有參與前述研究。

如果你要進(jìn)行跨越好幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行，比如從紐約到莫斯科，而你希望快點(diǎn)恢復(fù)正常感受，“你就要盡快去體驗(yàn)與新時(shí)區(qū)作息相符的外在刺激”，葛文說(shuō)。對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō)，這有時(shí)就意味著早點(diǎn)上床。

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