飲食5字口訣

“粗雜素淡鮮”

對于心臟病的預防，在飲食方面：不宜暴飲暴食，同時注意養(yǎng)成低鹽、低脂的飲食習慣，戒煙限酒�？刂企w重，多吃水果和纖維素含量高的食物，保持大便通暢；運動方面：每天進行規(guī)律的有氧運動，如快走、慢跑等，運動程度以微微出汗為宜。

劉瑩說，“我總結(jié)了飲食注意的五個字‘粗、雜、素、淡、鮮’，”人們想要通過飲食預防心臟病可以想到這五個字，多吃粗糧，吃東西應該多種多樣，清淡、少鹽、新鮮。

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